Публикация от 25 июля 2026

Не задерживайте дыхание при подъёме тяжестей Во время силовых упражнений многие непроизвольно перестают дышать. Это может вызывать резкое повышение артериального давления и увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Правильнее делать выдох в момент основного усилия, а вдох — во время возвращения в исходное положение. Так упражнение становится безопаснее и выполнять его легче. 🧬Биохакнутые