Публикация от 25 июля 2026

Добавьте белок в первый приём пищи Исследования показывают, что завтрак с достаточным количеством белка помогает дольше сохранять чувство сытости и уменьшает вероятность переедания в течение дня. Хорошими вариантами могут быть яйца, творог, греческий йогурт или сыр. Небольшое изменение состава завтрака часто оказывается полезнее, чем полный отказ от него. 🧬Биохакнутые