Публикация от 24 июля 2026

Проветривайте спальню перед сном Во время сна организм продолжает активно расходовать кислород, а в закрытой комнате постепенно увеличивается концентрация углекислого газа. Поэтому специалисты по медицине сна рекомендуют проветривать спальню за 15–20 минут до отхода ко сну или поддерживать постоянный приток свежего воздуха. Во многих случаях это помогает сделать сон более комфортным и уменьшить ощущение разбитости после пробуждения. 🧬Биохакнутые