Не носите сумку всегда на одном плече
Если каждый день переносить тяжёлую сумку на одной стороне, мышцы начинают работать неравномерно.
Со временем это может усиливать напряжение в шее, плече и пояснице.
Лучше чередовать плечи, использовать рюкзак или распределять вес более равномерно.
Такая мелочь уменьшает ежедневную нагрузку на позвоночник.
🧬Биохакнутые