Не ждите сильной жажды после тренировки
Во время физической нагрузки организм теряет не только воду, но и электролиты.
Спортивные врачи рекомендуют восполнять жидкость постепенно в течение ближайших 1–2 часов после тренировки, а не выпивать большой объём за один раз.
Так вода усваивается эффективнее и не создаёт лишнюю нагрузку на желудок.
🧬Биохакнутые