Публикация от 22 июля 2026

Обычная ходьба после 50 лет уменьшает риск переломов Учёные наблюдали за десятками тысяч людей старшего возраста и обнаружили, что регулярная ходьба связана со снижением риска переломов шейки бедра примерно на 20–40%. Причина не только в укреплении мышц ног. Во время ходьбы улучшается координация, чувство равновесия и реакция, а кости получают необходимую механическую нагрузку для поддержания своей плотности. Поэтому ходьба остаётся одним из самых доступных и эффективных видов физической активности практически в любом возрасте. 🧬Биохакнутые