Публикация от 22 июля 2026

Люди, которые едят рыбу, реже сталкиваются с болезнями сердца Метаанализ крупных исследований показал, что употребление рыбы 1–2 раза в неделю связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 15–20%. Особенно полезной считается жирная морская рыба благодаря содержанию омега-3 жирных кислот. При этом речь идёт именно о регулярном употреблении, а не о больших порциях время от времени. 🧬Биохакнутые