Публикация от 22 июля 2026

Потеря даже 5% мышечной массы снижает физические возможности После 30 лет человек постепенно начинает терять мышечную ткань, если не получает регулярной нагрузки. Исследования показывают, что уменьшение мышечной массы всего на 5% уже сопровождается снижением силы, выносливости и скорости движений. Именно поэтому врачи всё чаще рекомендуют включать силовые упражнения независимо от возраста. Мышцы нужны не только спортсменам — они помогают легче подниматься по лестнице, переносить покупки и сохранять независимость в быту. 🧬Биохакнутые