Две минуты после каждого часа сидения
Австралийские исследователи выяснили, что если каждый час вставать и двигаться всего 2 минуты, уровень сахара и инсулина после еды становится ниже, чем при непрерывном сидении.
Не обязательно выполнять упражнения — достаточно пройтись по комнате или офису.
Такая привычка занимает меньше 20 минут за весь рабочий день.
🧬Биохакнутые