Публикация от 20 июля 2026

Всего 8 000 шагов могут изменить статистику Исследование с участием тысяч взрослых показало, что люди, проходившие около 8 000 шагов 1–2 дня в неделю, имели почти на 15% ниже риск смерти в течение последующих лет по сравнению с теми, кто почти не ходил. У тех, кто достигал этой нормы 3 и более дней в неделю, снижение риска составляло около 16%. Даже если не получается двигаться ежедневно, активные дни всё равно имеют значение. 🧬Биохакнутые