Публикация от 20 июля 2026

Средиземноморская диета снижает риск деменции Учёные проанализировали данные более 60 000 человек и обнаружили, что люди, наиболее строго придерживавшиеся средиземноморского типа питания, имели примерно на 23% ниже риск развития деменции. Рацион не требует экзотических продуктов: больше овощей, фруктов, бобовых, рыбы, цельнозерновых продуктов и оливкового масла. Иногда изменения начинаются не с лекарств, а с содержимого тарелки. 🧬Биохакнутые