Публикация от 18 июля 2026

После еды не ложитесь сразу Даже если очень хочется отдохнуть, лучше подождать хотя бы 2–3 часа. Исследования показывают, что горизонтальное положение сразу после еды повышает вероятность заброса содержимого желудка в пищевод, особенно у людей, склонных к изжоге. Если после ужина хочется расслабиться, лучше выбрать спокойную прогулку или посидеть с прямой спиной. Так пищеварительной системе будет работать гораздо легче. 🧬Биохакнутые