Публикация от 16 июля 2026

У организма есть собственная система очистки Пока мы спим, мозг не отдыхает полностью. Именно ночью активнее начинает работать глимфатическая система — сеть, которая помогает удалять из тканей мозга продукты обмена, накопившиеся за день. Исследования показывают, что во время глубокого сна эта система работает значительно эффективнее, чем во время бодрствования. Поэтому полноценный сон нужен не только для восстановления сил, но и для поддержания нормальной работы мозга. Можно сказать, что каждую ночь организм запускает свою программу «генеральной уборки». 🧬Биохакнутые