Биохакнутые
MAX ·
Суставам нужна «смазка» — и движение помогает её вырабатывать
Многие думают, что суставы быстрее изнашиваются от движения.
На самом деле всё наоборот.
Внутри каждого сустава находится синовиальная жидкость — естественная «смазка», которая уменьшает трение, питает суставной хрящ и помогает ему сохранять эластичность.
Исследования показывают, что во время умеренного движения выработка и циркуляция этой жидкости улучшаются. Именно поэтому после небольшой разминки суставы часто становятся более подвижными, а ощущение скованности уменьшается.
🧬Биохакнутые
