Публикация от 16 июля 2026

Наклон головы всего на 30° увеличивает нагрузку на шею Исследования биомеханики показали, что при наклоне головы вперёд нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает в несколько раз. Именно поэтому длительное использование смартфона часто сопровождается напряжением в шее и между лопатками. Старайтесь чаще поднимать телефон до уровня глаз, а не опускать голову к экрану. Эта привычка поможет уменьшить ежедневную нагрузку на позвоночник. 🧬Биохакнутые