Публикация от 15 июля 2026

Короткие ускорения полезнее, чем кажется Учёные из Университета Сиднея обнаружили, что даже 1–2 минуты очень интенсивной активности в течение дня могут положительно влиять на здоровье сердца. Например, быстро подняться по лестнице, ускорить шаг или энергично пройти небольшой подъём. Такие короткие нагрузки получили название VILPA (энергичная физическая активность в повседневной жизни) и сегодня активно изучаются как простой способ улучшить здоровье без полноценной тренировки. 🧬Биохакнутые