Публикация от 15 июля 2026

Обычная уборка может заменить тренировку Исследователи измерили энергозатраты людей во время домашних дел и обнаружили, что активная уборка, мытьё полов и работа в саду относятся к умеренной физической активности. За час такой работы можно потратить 200–350 ккал в зависимости от интенсивности. Поэтому Всемирная организация здравоохранения учитывает подобную бытовую активность как часть ежедневного движения. Главное — двигаться энергично, а не просто стоять с тряпкой в рука 🧬Биохакнутые