Публикация от 14 июля 2026

Не вся усталость означает, что нужно отдыхать Парадоксально, но при сидячем образе жизни чувство усталости нередко уменьшается после движения. Исследования показывают, что 10–15 минут быстрой ходьбы повышают уровень энергии и концентрацию внимания лучше, чем ещё 15 минут, проведённые в кресле. Если к вечеру вы чувствуете вялость после рабочего дня, попробуйте сначала пройтись, а уже потом ложиться на диван. Иногда организму нужен не отдых, а движение. 🧬Биохакнутые