Публикация от 12 июля 2026

Ваш организм расходует калории даже после тренировки После интенсивной физической нагрузки обмен веществ остаётся повышенным ещё некоторое время. Этот эффект называется EPOC — избыточное потребление кислорода после нагрузки. Организм продолжает восстанавливать запасы энергии, нормализует температуру тела и «ремонтирует» ткани, расходуя дополнительные калории. Поэтому польза тренировки не заканчивается в тот момент, когда вы выходите из зала. 🧬Биохакнутые