Публикация от 12 июля 2026

Попробуйте «правило стены» Встаньте спиной к стене так, чтобы её одновременно касались затылок, лопатки и ягодицы. Постойте в этом положении одну минуту, затем сделайте несколько шагов вперёд, стараясь сохранить ту же осанку. Это простое упражнение используют физиотерапевты, чтобы помочь мозгу заново запомнить правильное положение тела. Всего одна минута в день может постепенно улучшить привычную осанку. 🧬Биохакнутые