Публикация от 12 июля 2026

Учёные нашли необычный способ уменьшить аппетит В эксперименте участникам предложили перед едой съедать яблоко целиком, а не пить яблочный сок. Люди, которые ели цельный фрукт, в среднем употребляли меньше калорий во время основного приёма пищи. Причина — клетчатка требует более длительного пережёвывания и медленнее покидает желудок. Иногда достаточно изменить последовательность продуктов, а не полностью рацион. 🧬Биохакнутые