Ваш возраст может зависеть от силы дыхательных мышц
Обычно люди тренируют руки, ноги и пресс, но почти никогда — мышцы, которые отвечают за дыхание.
Недавние исследования показали, что специальные упражнения на сопротивление вдоху способны снижать артериальное давление и улучшать работу сосудов уже через несколько недель.
Всего 5 минут в день тренировок дыхательных мышц в исследованиях дали результаты, сопоставимые с некоторыми видами аэробной нагрузки.
🧬Биохакнутые