Публикация от 10 июля 2026

Проверьте подвижность своего позвоночника Есть простой тест. Встаньте прямо, скрестите руки на груди и медленно поверните корпус сначала вправо, затем влево, не двигая тазом. Если поворот даётся с трудом или одна сторона заметно отличается от другой, это может говорить о снижении подвижности грудного отдела позвоночника. Физиотерапевты рекомендуют регулярно выполнять упражнения на ротацию грудного отдела, особенно тем, кто много времени проводит за компьютером. Подвижный позвоночник — это не только комфорт, но и более здоровая осанка. 🧬Биохакнутые