Публикация от 9 июля 2026

Ваше тело любит прохладу Учёные заметили интересную закономерность: сон в прохладной комнате обычно оказывается глубже и качественнее. Оптимальной для большинства людей считается температура 17–19 °C. В прохладе организму легче снижать внутреннюю температуру тела — именно этот процесс необходим для быстрого засыпания и глубокого сна. Иногда стоит открыть окно, а не искать очередную добавку для сна. 🧬Биохакнутые