Упражнение, которое улучшает подвижность всего тела
Есть простое движение, которое используют физиотерапевты по всему миру.
Каждый день попробуйте выполнить 10 глубоких приседаний, не отрывая пяток от пола и сохраняя спину прямой.
Такое упражнение одновременно развивает подвижность голеностопов, коленей, тазобедренных суставов и улучшает координацию.
Не зря глубокий присед считается одной из самых естественных поз для человека.
🧬Биохакнутые