Публикация от 8 июля 2026

Попробуйте неделю спать в полностью тёмной комнате Свет от телевизора, зарядных устройств и даже уличных фонарей может уменьшать выработку мелатонина. Учёные обнаружили, что даже слабое освещение ночью способно ухудшать качество сна и влиять на обмен веществ. Попробуйте провести эксперимент: 7 дней спите в максимально тёмной комнате. Многие замечают, что просыпаться становится легче уже через несколько дней. 🧬Биохакнутые