Зачем организму нужны витамины и минералы?
Многие считают, что витамины дают энергию. На самом деле это миф.
Энергию организм получает из белков, жиров и углеводов, а витамины и минералы помогают превратить эту пищу в энергию.
Они участвуют практически во всех процессах организма:
• поддерживают иммунную систему;
• помогают работе мозга и нервной системы;
• участвуют в сокращении мышц;
• необходимы для здоровья сердца, костей и сосудов;
• помогают восстанавливать клетки и бороться с окислительным стрессом.
Даже небольшой дефицит некоторых витаминов или минералов может отражаться на самочувствии: появляется усталость, снижается концентрация внимания, ухудшается восстановление после нагрузок.
🧬Биохакнутые
