Публикация от 4 июля 2026

Как правильно принимать витамин D? Витамин D относится к жирорастворимым, поэтому лучше усваивается вместе с пищей, содержащей жиры. Исследования показывают, что принимать его во время завтрака или обеда с яйцами, рыбой, авокадо или орехами эффективнее, чем натощак. При этом дозировку лучше подбирать по результатам анализа крови и рекомендациям врача. В биохакинге работает правило: сначала измерить, потом принимать. 🧬Биохакнутые