Публикация от 3 июля 2026

Как правильно принимать витамины? Многие покупают сразу несколько добавок и принимают их без системы. Но исследования показывают, что дефицит витаминов лучше сначала подтвердить анализами или рекомендацией врача. Кроме того: • жирорастворимые витамины (A, D, E, K) лучше усваиваются во время еды, содержащей жиры; • водорастворимые (например, витамин C и витамины группы B) не требуют жирной пищи; • некоторые минералы могут ухудшать усвоение друг друга, поэтому их иногда рекомендуют принимать в разное время. Главное правило биохакинга — не больше добавок, а более осознанный подход к их приёму. 🧬Биохакнутые