Публикация от 3 июля 2026

Почему после еды хочется спать? Многие думают, что это происходит из-за «плотного обеда». Но причина глубже. После приёма пищи часть кровотока перераспределяется к органам пищеварения, а уровень глюкозы и инсулина меняется. Если еда была богата быстрыми углеводами, сахар в крови сначала резко повышается, а затем быстро снижается. Именно этот перепад часто вызывает сонливость и ощущение усталости. Исследования показывают, что блюда с достаточным количеством белка, клетчатки и полезных жиров помогают поддерживать более стабильный уровень энергии. 🧬Биохакнутые