Публикация от 2 июля 2026

Свет в спальне может влиять на уровень сахара в крови Даже слабый свет от телевизора, ночника или уличного фонаря способен влиять не только на сон. В исследовании, опубликованном в PNAS, учёные обнаружили, что сон при включённом свете связан с более высоким ночным пульсом и менее благоприятными показателями обмена глюкозы на следующее утро. Поэтому один из самых простых биохаков — сделать спальню максимально тёмной: плотные шторы, отсутствие ночников и выключенные экраны. 🧬Биохакнутые