Публикация от 27 июня 2026

Сидеть 8 часов вредно, даже если вы тренируетесь Исследования последних лет показали неожиданную закономерность. Час тренировки вечером не всегда способен полностью компенсировать последствия длительного сидения в течение дня. Поэтому специалисты рекомендуют не только заниматься спортом, но и вставать каждые 30–60 минут хотя бы на пару минут. Несколько шагов, лёгкая разминка или подъём по лестнице помогают улучшить кровообращение и снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни. Движение должно быть регулярным, а не только запланированным. 🧬Биохакнутые