Кратковременный стресс может быть полезен
В биохакинге существует понятие гормезиса.
Это ситуация, когда небольшая контролируемая нагрузка делает организм сильнее.
К таким нагрузкам относятся:
• физические тренировки
• сауна
• холодный душ
• интервальное голодание
Организм воспринимает их как умеренный стресс и запускает механизмы адаптации.
Поэтому не любой стресс вреден.
Иногда именно небольшой дискомфорт становится сигналом для роста и восстановления.
🧬Биохакнутые