Публикация от 23 июня 2026

Используйте лестницу как кардиотренажёр Подъём по лестнице считается одной из самых энергоёмких бытовых активностей. За короткое время сердце получает нагрузку, сравнимую с быстрой ходьбой или лёгким бегом. Интересно, что исследования показывают улучшение выносливости даже у людей, которые просто начали чаще пользоваться лестницей вместо лифта. Иногда тренажёрный зал начинается прямо в подъезде. 🧬Биохакнутые