Публикация от 22 июня 2026

Спите на боку, если хотите уменьшить ночные пробуждения Исследования сна показывают, что положение тела влияет на качество отдыха сильнее, чем многие думают. Сон на боку часто связан с меньшим количеством эпизодов храпа и лучшей проходимостью дыхательных путей. Именно поэтому людям с нарушениями дыхания во сне специалисты нередко рекомендуют начинать именно с коррекции положения тела. Иногда небольшое изменение привычки даёт больший эффект, чем дорогие гаджеты. 🧬Биохакнутые