Публикация от 22 июня 2026

Тренировки могут сделать кости моложе Большинство людей знают, что мышцы реагируют на нагрузки ростом. Но мало кто знает, что кости делают то же самое. Когда человек выполняет силовые упражнения, прыжки или даже активно ходит, костная ткань получает сигнал стать прочнее. Именно поэтому космонавты, находящиеся долгое время в невесомости, начинают терять костную массу. Организм действует по принципу: если структура используется — её нужно укреплять. Если нет — можно экономить ресурсы. Поэтому движение является одним из самых эффективных способов профилактики возрастного снижения плотности костей. 🧬Биохакнутые