Публикация от 19 июня 2026

Прогулка после ужина После еды большинство людей отправляется на диван. Однако исследования показывают, что даже короткая прогулка продолжительностью 10–15 минут способна заметно повлиять на обмен веществ. Во время движения мышцы начинают использовать часть поступившей глюкозы, благодаря чему уровень сахара после еды повышается более плавно. Кроме того, лёгкая активность помогает пищеварению и уменьшает ощущение тяжести после плотного ужина. Самое интересное, что для получения эффекта не нужны быстрый шаг или интенсивная нагрузка. 🧬Биохакнутые