Хотите лучше запоминать информацию? Прогуляйтесь после обучения
Большинство людей после чтения книги, лекции или изучения нового материала сразу переключаются на телефон или другие дела.
Однако исследования показывают, что лёгкая прогулка после обучения может улучшать закрепление информации в памяти.
Во время движения усиливается кровоснабжение мозга и активируются процессы, связанные с формированием долговременных воспоминаний.
Именно поэтому многие великие мыслители любили гулять после работы с информацией.
Получается интересный лайфхак: если нужно подготовиться к экзамену или запомнить важный материал, иногда полезнее не перечитывать его десятый раз, а выйти на 15–20 минут на прогулку.
Мозг продолжает работать даже тогда, когда вам кажется, что вы отдыхаете.
🧬Биохакнутые
