Публикация от 18 июня 2026

После еды не ложитесь хотя бы 30 минут После плотного ужина многие хотят сразу лечь на диван или в кровать. Но пищеварительная система работает эффективнее, когда человек остаётся в вертикальном положении. Кроме того, горизонтальное положение сразу после еды увеличивает вероятность изжоги и заброса содержимого желудка в пищевод. Особенно это актуально для людей, которые периодически сталкиваются с тяжестью после еды или рефлюксом. Даже простая прогулка по квартире или неспешная ходьба на улице помогут пищеварению гораздо больше, чем отдых лёжа. 🧬Биохакнутые