Публикация от 16 июня 2026

Почему японцы едят до насыщения на 80% На острове Окинава, одном из регионов с самым большим количеством долгожителей, существует правило “хара хачи бу”. Оно означает: прекращать есть, когда чувствуешь себя сытым примерно на 80%. Учёные считают, что эта привычка помогает избегать хронического переедания и может быть одной из причин высокой продолжительности жизни жителей региона. Иногда секрет здоровья заключается не в том, что есть, а в том, когда остановиться. 🧬Биохакнутые