Зачем человеку нужен кортизол
Кортизол часто называют гормоном стресса, из-за чего у него появилась плохая репутация.
Но на самом деле без кортизола человек не смог бы нормально функционировать.
Этот гормон помогает:
• просыпаться утром
• поддерживать уровень энергии
• регулировать давление
• контролировать воспаление
• справляться с физическими и эмоциональными нагрузками
Проблема возникает не из-за самого кортизола, а из-за его хронически повышенного уровня.
Когда стресс становится постоянным, организм начинает работать в режиме повышенной готовности слишком долго. Это может приводить к проблемам со сном, набору веса, усталости и ухудшению восстановления.
Поэтому цель здорового образа жизни — не убрать кортизол, а поддерживать его естественный баланс.
🧬Биохакнутые
