Почему учёные всё чаще говорят о пользе силовых тренировок для иммунитета
Когда речь заходит об иммунитете, обычно вспоминают витамины, сон и питание.
Но исследования последних лет показывают, что регулярные силовые тренировки тоже могут играть важную роль.
Во время физической активности улучшается циркуляция иммунных клеток, снижается уровень хронического воспаления и повышается устойчивость организма к различным заболеваниям.
Особенно интересен тот факт, что люди с достаточной мышечной массой в среднем легче переносят многие возрастные изменения.
Главное правило — умеренность. Регулярные тренировки укрепляют организм, а вот постоянные перегрузки могут давать обратный эффект.
🧬Биохакнутые
