Почему некоторые витамины лучше работают вместе
Многие принимают витамины по одному принципу: увидел дефицит — купил одну банку.
Но в организме многие вещества работают в связке.
Например, витамин C и биофлавоноиды часто встречаются вместе в овощах и фруктах. Биофлавоноиды помогают усиливать антиоксидантное действие витамина C и защищают его от быстрого разрушения.
Витамин K, в свою очередь, участвует в процессах свёртывания крови и помогает направлять кальций туда, где он нужен организму — в кости и зубы.
Именно поэтому учёные всё чаще говорят не только о количестве витаминов, но и об их сочетании.
Важно понимать: больше не всегда лучше. Избыточный приём добавок не делает человека здоровее, а некоторые витамины вообще могут взаимодействовать с лекарствами.
🧬Биохакнутые
