Публикация от 14 июня 2026

Что происходит с организмом во время хронического недосыпа После нескольких дней плохого сна мозг начинает работать менее эффективно. Но самое интересное происходит глубже. Исследования показывают, что хронический недосып связан с: • повышением уровня воспаления • ухудшением чувствительности к инсулину • усилением чувства голода • снижением иммунной защиты Организм воспринимает нехватку сна как стрессовую ситуацию и постепенно перестраивает многие процессы. Именно поэтому специалисты по долголетию всё чаще называют сон фундаментом здоровья. 🧬Биохакнутые