Почему жевать пищу нужно дольше, чем кажется
Пищеварение начинается не в желудке, а во рту.
Когда пища плохо пережёвывается, организму приходится тратить больше ресурсов на её переваривание. Кроме того, сигнал о насыщении поступает в мозг с задержкой.
Исследования показывают, что люди, которые пережёвывают пищу медленнее и тщательнее, обычно съедают меньше калорий и дольше остаются сытыми.
Поэтому один из самых простых способов улучшить пищеварение не стоит ни копейки.
🧬Биохакнутые