Публикация от 12 июня 2026

Недостаток солнечного света влияет не только на витамин D Солнечный свет участвует в настройке внутренних часов организма. Когда утром свет попадает на сетчатку глаза, мозг получает сигнал регулировать выработку гормонов бодрствования и сна. Поэтому недостаток естественного освещения связывают не только с дефицитом витамина D, но и с ухудшением сна, настроения и концентрации. Человек эволюционировал под открытым небом, а сегодня проводит до 90% времени в помещениях. Возможно, именно поэтому обычная прогулка днём иногда работает лучше ещё одной чашки кофе. 🧬Биохакнутые