Публикация от 12 июня 2026

Чем опасен хронический недобор белка Большинство людей знают о вреде избытка калорий, но гораздо реже задумываются о нехватке белка. Белок нужен не только спортсменам. Из него строятся мышцы, ферменты, гормоны и иммунные клетки. При длительном недостатке белка организм начинает хуже восстанавливаться после нагрузок, снижается мышечная масса и может ухудшаться работа иммунной системы. Особенно важно следить за достаточным количеством белка после 40 лет, когда потеря мышечной массы начинает ускоряться. 🧬Биохакнутые