После 35–40 лет мышцы становятся вопросом здоровья, а не внешнего вида
Многие считают, что силовые тренировки нужны только для красивой фигуры. Но после 35–40 лет мышцы начинают играть гораздо более важную роль.
С возрастом организм постепенно теряет мышечную массу. Этот процесс называется саркопенией и без физической активности ежегодно ускоряется.
Чем меньше мышц, тем выше риск:
• набора лишнего жира
• диабета 2 типа
• проблем с суставами
• падений и травм
• снижения энергии
Кроме того, мышцы помогают контролировать уровень сахара в крови, поддерживают обмен веществ и даже связаны с продолжительностью жизни.
Именно поэтому современные врачи всё чаще называют силовые тренировки одной из лучших инвестиций в здоровое старение.
После 40 лет качать мышцы — это уже не про внешний вид. Это про то, насколько сильным, активным и самостоятельным вы будете через 10–20 лет.
🧬Биохакнутые
