Публикация от 9 июня 2026

Почему магний стал одним из самых популярных витаминов для сна Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма. Он помогает нервной системе регулировать возбуждение и расслабление. При недостатке магния многие люди отмечают: • трудности с засыпанием • повышенную тревожность • мышечное напряжение • судороги • ощущение усталости Конечно, магний не заменяет полноценный сон, но его дефицит действительно может ухудшать качество восстановления. Именно поэтому этот минерал часто встречается в рекомендациях специалистов по сну. 🧬Биохакнутые