Почему витамин D₃ называют одним из самых важных витаминов
Витамин D₃ нужен не только для крепких костей. Он участвует в работе иммунной системы, помогает мышцам нормально функционировать и влияет на работу мозга.
Исследования показывают, что при низком уровне витамина D люди чаще сталкиваются с усталостью, снижением энергии, ухудшением настроения и более частыми инфекциями.
Главная проблема в том, что дефицит развивается незаметно. Человек может месяцами чувствовать слабость и списывать её на стресс или недосып.
Основной источник витамина D — солнечный свет. Именно поэтому его дефицит особенно часто встречается осенью, зимой и у людей, которые большую часть времени проводят в помещении.
🧬Биохакнутые
